Когда возникает неловкая ситуация в твоя сексуальная жизнь , об этом может быть неловко говорить (особенно если это с новым партнером). Эректильная дисфункция является распространенным явлением и может быть вызвана несколько различных проблем со здоровьем , включая проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия и стресс; состояния здоровья, такие как сердечное заболевание , диабет, ожирение и высокий уровень холестерина; и факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни.
мечтает о кошках, нападающих на вас
В то время как причины эректильной дисфункции многочисленны, высокое кровяное давление является одной из наиболее распространенных причин. Читайте дальше, чтобы узнать, почему вам нужно проверить себя, если вы столкнулись с этой проблемой в спальне.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Доктор говорит, что недостаток этого витамина может разрушить вашу сексуальную жизнь .
Несколько факторов могут привести к высокому кровяному давлению.
Высокое кровяное давление (также называемая гипертонией) является одним из наиболее распространенных заболеваний в Америке, поражающим почти половина взрослого населения США . По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), высокое кровяное давление определяется как систолическое артериальное давление (сила, воздействующая на стенки артерий при каждом сердечном сокращении). выше 130 мм рт.ст. и диастолическое артериальное давление (сила, воздействующая на стенки артерий между ударами сердца) выше 80 мм рт.ст.
В то время как любой может развить высокое кровяное давление от различные причины (ожирение, генетика, малоподвижный образ жизни, высокое потребление натрия, курение, алкоголь), более высокий процент мужчин в США (50 процентов) страдает гипертонией по сравнению с женщинами (44 процента). Со временем высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды и привести к затвердению и сужению артерий, ограничивая кровоток и потенциально ухудшая сексуальную функцию. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
сосед остается в комнате весь день
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Эксперты говорят, что 4 лекарства повышают кровяное давление .
Эта распространенная проблема может сигнализировать о высоком кровяном давлении.
Если вы изо всех сил пытаетесь достичь и поддерживать эрекцию, вы можете быть среди 30 миллионов американских мужчин страдающих эректильной дисфункцией (ЭД). Это число может показаться высоким, пока вы не поймете, что ЭД является наиболее распространенной сексуальной проблемой среди мужчин во всем мире. Хотя невозможность выступать в спальне может расстраивать и смущать, это может быть сигналом более серьезной проблемы со здоровьем, а именно высокого кровяного давления.
Мужчины с ЭД примерно на 38 процентов более вероятно иметь высокое кровяное давление, чем мужчины без ЭД, согласно исследованию, в ходе которого были проанализированы медицинские записи более 1,9 миллиона мужчин. Поэтому, даже если у вас не диагностирована гипертония и вы не принимаете лекарства, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить артериальное давление, поскольку ЭД может быть симптомом гипертонии или других проблем с сердцем.
Лаура Парди , доктор медицинских наук, MBA, сертифицированный семейный врач в Форт-Беннинге, Джорджия, рассказывает Лучшая жизнь , «Со временем, если кровяное давление и другие медицинские проблемы приводят к затвердеванию артерий, мы можем наблюдать развитие ЭД у людей».
Регулярные физические упражнения могут улучшить сексуальную функцию.
Регулярное упражнение может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снизив кровяное давление и помогая вам поддерживать здоровый вес. В исследовании 2018 года, опубликованном в Сексуальная медицина , исследователи изучили влияние регулярных физических упражнений на ЭД, связанную с высоким кровяным давлением, ожирением, отсутствием физической активности и сердечными заболеваниями. Они обнаружили, что делают 160 минут аэробных упражнений (например, бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде) в течение шести месяцев значительно улучшили ЭД.
В то время как физическая активность жизненно важна для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, одни только упражнения не являются панацеей от ЭД и проблем, связанных с сердцем. Снижение артериального давления также требует уменьшения общих факторов риска этого состояния. Парди говорит: «Факторы риска ЭД включают курение сигарет, заболевание периферических артерий, хроническое заболевание почек, ожирение, рак простаты в анамнезе, прием лекарств, низкий уровень тестостерона и депрессию».
Для получения дополнительных новостей о здоровье, отправленных прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
что ты хочешь сделать со мной сексуально
Примите привычки здорового образа жизни, чтобы снизить кровяное давление и справиться с эректильной дисфункцией.
Когда дело доходит до сердечно-сосудистых заболеваний, унция профилактики стоит фунта лечения. Внедрение привычек здорового образа жизни в вашу повседневную жизнь может привести к более здоровому кровяному давлению и лучшая сексуальная жизнь . Большинство факторов риска гипертонии поддаются изменению, то есть вы можете устранить их, используя естественные методы.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наиболее распространенные факторы риска для высокого кровяного давления включают ожирение, чрезмерное потребление натрия, диету с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием фруктов и овощей, отсутствие физической активности, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Снижение этих факторов риска, наряду со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, поможет держать под контролем кровяное давление и циркуляцию крови, чтобы вы могли снова вести себя в спальне, как прежде.
Адам Мейер Адам пишет о здоровье, сертифицированный специалист по комплексному питанию и спортсмен, полностью питающийся растительной пищей. Читать более
