В то время как мы должен Начните свой день со стакана воды, большинство американцев предпочитают другой напиток, чтобы дать им утренний толчок: кофе. Согласно отчету Национальной ассоциации кофе о тенденциях в области кофе за 2020 год, 62 процента американцев пить кофе каждый день . И оказывается, что польза от напитка сводится не только к приливу энергии - новая статья, опубликованная на этой неделе в Британский медицинский журнал предполагает, что несколько чашек кофе каждый день могут снизить риск развития рака простаты . Чтобы узнать больше о том, что обнаружили исследователи, читайте дальше, а о другом напитке, который полезен вашему организму, читайте здесь. Исследование показало, что употребление этого напитка 3 раза в день может помочь вам прожить дольше .
Новый метаанализ опубликован в BMJ Open исследователями из отделения урологии больницы Шэнцзин Китайского медицинского университета. Они предполагают, что польза кофе заключается в том, что он содержит химические вещества с антиканцерогенный свойства, в том числе способность подавлять фермент, ответственный за образование опухоли. Команда изучила 16 различных исследований, в которых изучали потребление кофе, и отметила, что у тех, кто пил больше кофе, показатель потребления кофе ниже на 7 процентов. риск локализованного рака простаты и примерно на 15 процентов ниже риск развития рака на поздних стадиях.
Хотя авторы исследования подчеркнули, что необходимы дополнительные исследования связи между кофе и этой пользой для здоровья, они предположили, что из более чем 1000 химических веществ, содержащихся в обжаренном кофе, два, в частности, кафестол и кахвеол, являются считается, что обладает антиканцерогенными свойствами . В напитке также присутствует хлорогеновая кислота, оказывающая на организм антиоксидантное действие.
мечтает о нападении пчел
Что касается того, сколько кофе вам следует пить, имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует: Худшее время, чтобы пить утренний кофе, говорится в исследовании .
1 брокколи
Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что свежие овощи полезны для вас, но Американское онкологическое общество (ACS) особо рекомендует «темно-зеленые, красные и оранжевые, богатые клетчаткой бобовые (фасоль, горох) и другие». Среди темно-зеленых овощей, брокколи считается особенно полезным благодаря присутствию сульфорафана, диетического компонента, который подавляет рост стволовых клеток рака груди, согласно исследованию Фармацевтического колледжа Мичиганского университета. И чтобы узнать больше о симптомах, на которые следует обратить внимание, ознакомьтесь с Это все предупреждающие знаки о раке, которые скрываются на виду .
2 цитрусовых
Новая Африка / Shutterstock
ACS рекомендует избегать чрезмерно обработанных, подслащенных или иным образом фальсифицированных фруктов, равно как и выбирать «целые фрукты разных цветов». Исследования показали, что цитрусовые в частности, были связаны с более низким риском развития рака пищеварительный тракт и верхние дыхательные пути и из рак желудка . А чтобы получать больше новостей и советов о здоровье прямо в ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
3 цельнозерновые
Стивен Кук Фотография / Shuuterstock
Отчет 2017 г. Американский институт исследований рака Всемирный фонд исследований рака рекомендует людям употреблять 90 граммов цельного зерна в день, что эквивалентно одной миске овсянки, одному сэндвичу с цельнозерновым хлебом или одному блюду с коричневым рисом. Идея состоит в том, что, делая ваш стул более регулярным и разбавляя его, цельнозерновая диета быстрее перемещает вредные химические вещества через ваш организм, прежде чем они могут причинить вред. По мнению Cancer Research U.K., придерживаясь постоянной диеты из цельнозерновых продуктов, вы можете снизить риск рака кишечника на 17 процентов. И чтобы узнать о неожиданном способе увеличения риска, ознакомьтесь с Исследование показывает, что невыполнение этой простой гигиенической задачи увеличивает риск рака .
4 Чеснок
Shutterstock
Чеснок содержит аллицин, соединение, которое, как было показано, убить раковые клетки в исследованиях в пробирках. Многочисленные исследования показали, что употребление большего количества чеснока - около зубчика в день - может снизить риск желудок , предстательная железа , и колоректальный раки. А чтобы узнать о других способах снижения риска, ознакомьтесь с Исследования показывают, что упражнения в это точное время могут снизить риск рака .
