Есть много противоречивых советов, когда речь заходит о том, как ваш телефон должен участвовать в ваших отношениях. Некоторые эксперты говорят, что для вас и вашего партнера лучше иметь время для общения без использования технологий, в то время как другие утверждают, что сотовые телефоны являются ценным инструментом для общения. повышение связи и оставаться на связи в течение дня. Если вы находитесь в отношениях, вы, вероятно, разработали свои собственные методы использования телефона для связи с вашим партнером, будь то телефонный звонок во время обеда или текстовое сообщение перед выходом из офиса. Но, согласно новому исследованию, существует неожиданная привычка к телефону, которая может спасти ваши отношения. Читайте дальше, чтобы узнать, о чем говорят результаты, и узнать реакцию терапевтов на эту рекомендацию.
мечта о вторжении в дом
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 5 тревожных сигналов в отношениях, которые все упускают из виду, предупреждают эксперты .
Новое исследование показало, что текстовые сообщения могут улучшить ваши отношения.
А недавнее обучение опубликовано в журнале Новые медиа и общество посмотрели на то, как поколение X (те, кто родился между 1965-1980 годами) поддерживает свои отношения с помощью текстовых сообщений (или, в случае исследования, WhatsApp, поскольку оно проводилось в Израиле). Исследователи обнаружили, что то, как эта группа спорит в цифровом формате, отражает их стиль поведения в жизни, независимо от того, является ли этот паттерн избегающим, эмоциональным или рациональным.
«Переписка в WhatsApp не только предлагает еще одну площадку для ведения отношений, но и это также может помочь сохранить его », — заявили исследователи в пресс-релизе. Они отмечают, что это предлагает «еще одно место, где можно поругаться и помириться». -инструменты разрешения, от которых парам иначе не было бы пользы.
Психотерапевты согласны с тем, что споры с помощью текстовых сообщений иногда могут быть полезными.
Нет, гневное сообщение вашей второй половинке вашего потока сознательных мыслей после разногласий никогда не будет продуктивным. Но бывают случаи, когда вы можете использовать текстовый разговор в своих интересах.
«Этот тип общения может дать людям некоторое время, чтобы остыть, прежде чем ответить, а также может позволить более взвешенный ответ», — говорит Пармар , доктор медицины, психолог и эксперт по психическому здоровью в ClinicSpots . «Это также может быть полезно для людей, которым трудно выразить себя в пылу момента». Для таких людей текстовые сообщения позволяют собраться с мыслями и более эффективно общаться. Другими словами, они могут сказать именно то, что им нужно, с уверенностью, что они могут редактировать свой ответ столько раз, сколько захотят.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Новое исследование показало, что 32% людей делают это за спиной своего партнера .
Текстовые сообщения могут помочь вам преодолеть серьезные разногласия.
Хотя многие психотерапевты, с которыми мы общались, отмечали, что парам следует избегать серьезных разногласий в переписке, они добавляли, что были и некоторые исключения. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Если люди находятся в бесконечных циклах повышенного напряжения в спорах и часто возвращаются к плачу, крику, критике, перебивают друг друга или обзывают, это слишком напряженная тема, чтобы обсуждать ее без каких-либо ограждений. , — говорит Челси Джонсон , LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт в Брачная и семейная терапия Horizons .
В этом случае текст или письмо могут быть полезными. «Я призываю своих пациентов виртуально записывать все свои мысли, которыми они хотят поделиться с партнером, а затем вернуться и отредактировать что-либо «редакционное», например, обзывание или эмоциональную лексику», — объясняет Джонсон. Избегайте «вас» или обвинений, чтобы ваша переписка действительно читалась как эссе.
Итак, когда текстовые сообщения наиболее полезны? «Это может лучше всего работать в случае разногласий по поводу принятия определенного решения, финансовых вопросов или любой темы, которая кажется очень застойной», — говорит Джонсон. «Характер обмена текстовыми сообщениями также побуждает партнеров не перебивать друг друга и по очереди делиться своими взглядами». Если вам нужна помощь в применении этой стратегии, запишитесь на прием к семейному терапевту.
Текстовые сообщения также можно использовать для небольших разногласий.
Говорит, что в повседневной жизни текстовые сообщения можно использовать для решения вопросов и проблем с низким уровнем риска. Кимбер Шелтон , доктор философии, лицензированный психолог и владелец KLS Консультационные и консультационные услуги . «Например, один партнер пишет: «Эй, мне сегодня было больно, когда ты ушел и не попрощался», а партнер отвечает: «Ой, извини, я спешил на встречу и не хотел задел ваши чувства. Надеюсь, у вас хороший день», — говорит Шелтон. «Теперь обе стороны могут прожить свой день без эмоциональной нагрузки из-за непреднамеренного эмоционального пренебрежения».
Вы можете использовать аналогичную стратегию для небольших разногласий по поводу домашних дел, изменений в расписании и т. д.
Чтобы получить больше советов по отношениям прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Однако это не для каждой пары.
Важно отметить, что, поскольку все спорят по-разному, не каждая пара может использовать метод текстовых сообщений для своих разногласий.
«Разрешение конфликтов с помощью текстовых сообщений лучше всего подходит для пар, у которых уже есть стратегия разрешения конфликтов за пределами обмена текстовыми сообщениями», — говорит Кэти Борек , МСБ, терапевт в Консультирование и терапия выровненных умов . «К ним относятся пары, которые понимают стили привязанности друг друга и реагируют на любые тревоги, которые могут возникнуть, и проявляют сочувствие; кроме того, пары, которые понимают разницу между незначительным конфликтом и серьезным конфликтом, добьются больших успехов в расшифровке того, какие конфликты подходят для обмена текстовыми сообщениями. '
Наконец, вы также захотите установить здоровые границы в отношении общения с помощью текстовых сообщений. «Это означает, что если один из партнеров выражает свою неспособность участвовать в диалоге через текст, диалог немедленно заканчивается, и пара может договориться о повторном рассмотрении вопроса позже», — говорит Борек. «Границы также могут включать в себя темы, которые полностью запрещены. Простым примером этого может быть обсуждение координации календаря, чтобы пара могла договориться о встрече, потому что одна сторона перегружена попытками координировать свои действия и предпочла бы обсудить это по телефону. '
как сохранить прохладу в комнате
Помня об этих советах, ваш телефон может помочь вам справиться с разногласиями в здоровой и контролируемой манере, чтобы вы могли вернуться к своим обычным привычкам обмена сообщениями.
Джулиана ЛаБьянка Джулиана — опытный редактор статей и писатель. Читать более
