Простудиться - неинтересно. Заболеть гриппом, может, и того меньше. Оба этих вируса имеют тенденцию размножаться в это время года, поэтому прогулка по вашему офису будет такой же безопасной, как прогулка по канализации Венеции на пике бубонной чумы. До сих пор нет лекарств от обоих болезней, но постоянно развивается наука о том, как их можно избежать и уменьшить их симптомы. Тем не менее, старые неточности трудно устранить, и они могут вызывать у вас тошноту. Ниже мы развенчаем мифы. А чтобы узнать больше о зимних простудах, узнайте Почему грипп поражает мужчин сильнее, чем женщин .
Миф 1: простуда может перерасти в грипп
Shutterstock
Факты: хотя простуда (риновирус) и грипп (грипп) являются респираторными заболеваниями, они вызваны разными вирусами. Их путают друг с другом, потому что иногда они могут казаться идентичными. Большая разница в том, что грипп вызывает более серьезные симптомы, чем простуда, такие как лихорадка, ломота в теле, сильная усталость и сухой кашель. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, ежегодно более 200 000 человек госпитализируются из-за осложнений, связанных с сезонным гриппом. Простуда с большей вероятностью вызывает насморк или заложенность носа и является относительно болезненной болезнью сердца. А чтобы узнать больше о гриппе, Единственный лучший способ предотвратить грипп .
Значение во сне вороной лошади
Миф 2: грипп не так уж и серьезен
Факты: все еще думаете, что грипп - это много шума из ничего? Похоже на высокомерие кого-то, кого это в последнее время не унижало. По оценкам CDC, от 5 до 20 процентов населения США заболевают гриппом каждый год, а в течение сезона гриппа 2014-15 годов 146 детей умерли от причин, связанных с гриппом. Беременные женщины, люди, страдающие астмой, сердечными заболеваниями или люди старше 65 лет, подвержены более высокому риску серьезных последствий, потому что их иммунная система слабее.
Миф 3: если вы сделаете прививку от гриппа, вы получите иммунитет
Факты: прививка от гриппа защищает от H1N1, H3N2 и гриппа B, но вакцина охватывает только около 70–80 процентов вирусов гриппа, существующих в определенное время года. Тем не менее, лучше быть безопаснее, чем сожалеть, так что вперед и получите это. Если сезон гриппа похож на раунд русской рулетки, то сделать прививку - все равно что вынуть 4 пули из патронника. И это вряд ли может быть проще, учитывая, что многие аптеки раздают вакцинацию бесплатно.
4 миф: вы можете предотвратить простуду или грипп, приняв витамин С или эхинацею
Факты: некоторые люди клянутся передозировкой этого вещества, но научных доказательств их эффективности очень мало. По данным клиники Майо, ни витамин С, ни эхинацея не защитят обычного человека от простуды или гриппа. Исследователи осторожно ссылаются на некоторые исследования, которые показывают, что прием любого из них до появления симптомов может сократить их продолжительность. Пока вы это делаете, прочтите, почему 9 из 10 американцев испытывают дефицит витамина С .
Миф 5: голодать до лихорадки, чтобы выздороветь
Shutterstock
Факты: кормить простуду, голодать до лихорадки? Если да, то выбросьте из головы поговорку старых жен. Почему? Потому что это полная противоположность тому, что нужно вашему телу. Температура совершенно не связана с приемом пищи, поэтому, отказавшись от еды, вы просто добавите чувство голода к своему списку неприятных ощущений. Лучше всего пить больше жидкости, чтобы восполнить те, которые вы потеряли, и поддерживать нормальное потребление калорий, чтобы укрепить вашу иммунную систему.
6 Миф: от холода вас тошнит
Shutterstock
страшная игра, чтобы играть ночью
Факты: Бабушка смотрела на вас с этим предупреждением, но, к сожалению, она ошибалась. Холодная погода делает вас холодным, но не вызывает простуды. И простуда, и грипп - это вирусы, и они распространяются не в зимнем воздухе, а в других людях и поверхностях, которых они касаются. Тем не менее, изменение температуры может помочь облегчить некоторые респираторные симптомы простуды и гриппа. Попробуйте принять душ, сходить в сауну или использовать увлажнитель холодного воздуха.
7 миф: выход на улицу с мокрыми волосами вызывает тошноту
Факты: нет никаких научных доказательств того, что в этом есть правда. Осенью и зимой на большей части территории США действительно падают температуры, а это также время, когда многие люди заболевают вирусами простуды и гриппа. Влажность ваших волос не усилит и не уменьшит ничего, кроме взглядов, которые вы получите на публике. Теперь начните вести здоровый образ жизни в полной мере - начните отмечать 40 лучших способов преодолеть свои 40 лет .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
