Язык тела это чрезвычайно важная часть общения. Фактически, общепринято считать, что язык тела, возможно, более важно в общении, чем то, что вы фактически скажем, с учеба показывая, что ваши действия составляют 55 процентов того, что вы общаетесь (по сравнению с вашими словами, которые составляют только 7). И поскольку кажется, что действия говорят громче, чем слова, мы собрали несколько уловок с языком тела, которые помогут вам добиться успеха на следующем собеседовании, подготовить следующую презентацию и выиграть второе свидание.
1 Не втягивай губы.
Многие люди, когда они нервничают, имеют дурную привычку посасывать губы до тех пор, пока они не исчезнут из виду. Однако, как эксперт по языку тела Джанин Драйвер объяснено в Huffington Post , это действие «говорит [что] вы что-то скрываете», и его следует избегать во время важных разговоров.
2 Во время разговора пользуйтесь руками.
Shutterstock
мечты о полете смысл
Область мозга, важная для речи, активна как во время разговора, так и во время жестов, поэтому эксперт по языку тела Кэрол Кинси Гоман обнаружила, что, когда ее клиенты совмещают эти два действия, «их словесное содержание улучшается, их речь становится менее нерешительной, а использование наполнителей уменьшается».
3 Не прячьтесь за руки.
Shutterstock
Нервничать во время первого свидания или собеседования - это нормально, но не позволяйте языку тела выявлять это. И как доктор Ник Морган, автор книги Сигналы силы: тонкая наука о руководящих группах, убеждении других и максимальном личном влиянии , объяснил Business Insider , одна из худших вещей, которые можно сделать во время разговора с кем-либо, - это положить руки перед лицом, поскольку это указывает на «нервозность, застенчивость [и] интроверсию в целом».
4 Скрестите руки, но только в кругу друзей.
Shutterstock
Еще один трюк с языком тела Драйвер - использование скрещивания рук, чтобы «помочь вам разобраться в проблеме». Поскольку поза воздействует на обе стороны тела, она активирует обе стороны мозга и вовлекает их в процесс решения проблем. Тем не менее, эксперт по языку тела предостерегает не использовать эту позу во всех случаях - при встрече с кем-то новым она кажется «сдержанной».
5 Держите ладони открытыми.
По словам бывшего профессионального игрока в покер и консультанта по оптимизации разговора Николя Фраде держать ладони открытыми во время разговора «говорит о принятии, открытости и надежности». Независимо от того, проводите ли вы презентацию перед коллегами или пытаетесь помириться с близким другом, этот жест - отличный способ подчеркнуть свою искренность. (Только подумайте, как часто Папа держит ладони открытыми, когда говорит!)
6 Во время разговора кивайте и наклоняйте голову.
Shutterstock
Когда кто-то говорит, вы хотите, чтобы ваш язык тела передавал вам, что вы слушаете внимательно с вашим полным и безраздельным вниманием. И, по словам Гомана, один из способов сделать это во время разговора - «наклониться вперед, кивнуть и наклонить голову» - конечно, без мобильного телефона. Это просто, но эффективно!
7 Займите место и не извиняйтесь за это.
Будьте громкими и гордитесь тем, что занимаете место, куда бы вы ни пошли. Заявляя о себе с уверенностью, будь то в метро или офисе, вы посылаете сигнал окружающим, что вы находитесь именно там, где должны быть.
8 Держите руки на виду.
Shutterstock
Каждый раз, когда у вас важный разговор, всегда помните, где находятся ваши руки - и если вы хотите произвести хорошее впечатление, убедитесь, что они никогда не окажутся в ваших карманах. «Скрытие рук, независимо от причины, заставляет людей задуматься, есть ли вам что скрывать», - духовный наставник. Дэвид Раппапорт объяснил Суета .
9 Поставьте ноги твердо на землю.
Когда вы стоите слишком близко друг к другу, это создает впечатление застенчивости, но если держать ноги на расстоянии примерно 30 см друг от друга, это говорит об уверенности. Как эксперт по языку тела Лилиан Гласс объяснил Business Insider: «Уверенный в себе человек буквально двумя ногами стоит на земле. Вы более уравновешены физически, и это показывает больше уверенности, чем если бы вы скрестили ноги или вместе ».
10 Держите чашку кофе низко.
Shutterstock
Во время разговора никогда не держите чашку с кофе или любой другой физический барьер перед лицом. Вообще говоря, люди, которые закрывают лицо физическими предметами, считаются более небезопасными, поэтому всегда лучше держать предметы на уровне талии.
11 Поддерживайте зрительный контакт.
В любой социальной ситуации правильный зрительный контакт является неотъемлемой частью выражения уверенности и доверия. Фактически, один изучать опубликовано в журнале Личность и индивидуальные различия обнаружили, что люди, которые поворачиваются во время разговора, обычно считаются застенчивыми, тревожными и менее искренними, в то время как другие рассмотрение опубликовано в Вычисления изображений и изображений пришли к выводу, что люди, которые поддерживают зрительный контакт, считаются более доминирующими и экстравертированными.
12 Не смотрите на часы.
Shutterstock
Не смотрите на часы сверху вниз во время разговора. Люди обращают внимание на этот небольшой, но не такой тонкий жест, который сигнализирует о том, что вы чувствуете, что у вас есть более важные дела, чем разговаривать с ними.
13 Никогда не сутулиться.
«Поза не только излучает уверенность и говорит о вашем присутствии, но и укрепляет вашу собственную связь с самим собой». Эрика Хорнтал , терапевт и клинический консультант по танцевальным движениям, объяснил Суета . «Слегка приподняв подбородок, опустив плечи и открыв грудь, вы излучаете уверенность и положительную самооценку себе и людям, с которыми контактируете».
14 Примите крепкое рукопожатие.
По словам одного изучать опубликовано в Журнал личности и социальной психологии , крепкие рукопожатия и хорошее первое впечатление сильно взаимосвязаны. Конкретно, те, у кого крепкое рукопожатие считаются более экстравертированными и открытыми, тогда как люди с более слабым рукопожатием считаются более застенчивыми и невротичными.
мечтать о том, чтобы быть потерянным
15 Избегайте разговоров.
Shutterstock
Да, вокальные навыки, по мнению экспертов по этикету, подпадают под действие языка тела. (Твой голос является В конце концов, часть вашего тела.) Если вы на самом деле не задаете вопрос, избегайте страшных «разговоров» или высказываний с интонацией вопроса. По словам одного опрос Согласно проведенному Quantified Communications, излишне повышать голос при произнесении заявления может вызвать у вас дискомфорт, и респонденты опроса назвали эту причуду одним из самых распространенных раздражителей.
16 Держите голос сильным и ровным.
Shutterstock
Согласно тому же количественному анализу 120 выступлений, люди ассоциировали «нормальные» голоса, то есть голоса, которые сильны и гладко звучали, с такими положительными характеристиками, как успех, интеллект и общительность. Как правило, вы должны стараться говорить тихо и громко, чтобы все ваши слова произносились правильно и авторитетно.
17 Делайте вещи интересными и оптимистичными.
Ваша аудитория будет воодушевлена ровно настолько, насколько это возможно, поэтому важно «использовать интонацию и энтузиазм в своей речи», - сказал Гласс. CNBC . «Не будь скучным или однообразным. Показывайте жизнь и движение, когда общаетесь. Реагируйте, когда это необходимо ».
18 Начните рукопожатие.
Shutterstock
На собеседовании или на первом свидании нет причин ждать, пока другой человек протянет руку для рукопожатия. Напротив, будучи инициатором рукопожатия, вы чувствуете себя уверенно как в себе, так и в предстоящей ситуации.
рождественские игры, чтобы поиграть на вечеринке
19 Излучайте уверенность со шпилем руки.
Что Дональд Трамп , Кевин О'Лири , и Джордж Сорос есть общее? Помимо того, что все они миллиардеры, все трое мужчин также постоянно изображаются со скрещенными руками или с растопыренными и сжатыми пальцами почти как в молитве. Этот жест является признаком уверенности - и даже если вы не чувствуете себя настолько уверенным в себе, ручной шпиль, по крайней мере, сделает его похожим на вас. И для информации о том, как Трамп использует свои руки неправильно , вот 5 правил рукопожатия, которые он нарушает каждый раз.
20 Не играй со своими волосами.
Shutterstock
Играть с волосами во время нервозности - плохая привычка, от которой трудно избавиться, но это в ваших интересах. Это действие не только отвлекает вас и собеседника, но и со временем может медленно повредить ваши волосы.
21 Не смотри вниз.
Если вы хотите идти пешком - то есть походкой лидера - тогда вам нужно делать большие шаги и всегда идти с высоко поднятой головой. Хождение с опущенной головой - признак незащищенности, и люди не собираются доверять лидеру, который, казалось бы, не может доверять даже самим себе.
22 Примите мощную позу.
Shutterstock
Популяризован социальным психологом Эми Кадди , «поза силы» - это любая поза, ранее принятая сильным человеком, которая помогает повысить уверенность в себе. Как она объяснила: «Подходы тела и разума, такие как силовое позирование, полагаются на тело, которое имеет более примитивную и прямую связь с разумом, чтобы сказать вам, что вы уверены в себе». Одна из самых известных поз Кадди для достижения успеха - это силовая поза Чудо-женщины, которая включает в себя стояние ноги врозь, руки на бедрах и подбородок, приподнятый вверх (а-ля, Бейонсе здесь).
23 Не забывай улыбаться!
По словам одного из них, улыбка не только делает человека, с которым вы общаетесь, более комфортным, но и полезно для вас. изучать опубликовано в Журнал Академии Менеджмента . Очевидно, что улыбка в течение рабочего дня может улучшить ваше настроение и сосредоточить внимание на работе, а также сделает вас более симпатичным. не забудьте сказать сыр!
