В мире, где отказываются от углеводов, копаться в миске с макаронами может показаться апогеем упадка. Однако часто соус, которым мы добавляем наши спагетти, наносит больший вред нашему рациону в долгосрочной перспективе. Хотя приятно думать, что в банке с соусом в вашей кладовой есть немного больше, чем овощи и зелень, бесчисленное количество купленных в магазине соусов богаты жирами, сахаром и натрием. Фактически, всего полстакана определенные томатные соусы может упаковать шокирующие семь граммов сахара.
Так как же вместо этого начинать эту лапшу? Когда дело доходит до вашего здоровья, лучше всего подходит песто на основе овощей. Если точнее, это капуста и руккола из Каменная Стена Кухня есть все, что вы можете захотеть от покупного соуса. Мало того, что рецепт содержит всего один грамм сахара на порцию, его ингредиенты обладают огромной пользой для здоровья.
Прежде всего, капуста и руккола, использованные в рецепте, не только низкокалорийны, но и могут сделать вас более подвижным. На самом деле исследования, опубликованные в журнале Неврология связывает потребление зелени со снижением когнитивных способностей с возрастом.
Рецепт тоже не для вашего сердца. Этот песто, сочетающий в рецепте грецкий орех и оливковое масло, может значительно улучшить сердечно-сосудистую систему. Исследования, проведенные в Гарвардский T.H. Школа общественного здравоохранения Чан показывает, что потребление орехов связано с более низким риском сердечного приступа. Оливковое масло не только полезно для сердца, исследования опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации. Тираж показывает, что средиземноморская диета, включающая оливковое масло, действительно может снизить количество холестерина в артериях.
Итак, прежде чем вы потратите еще одну минуту на просмотр этих банок с нездоровым соусом в местном супермаркете, обратите внимание на песто из Stonewall Kitchen. А если вы хотите, чтобы каждый прием пищи приносил пользу вашему здоровью, добавьте 25 продуктов, которые навсегда сохранят вашу молодость к твоей рутине!
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !
