Длинные или короткие, наши волосы являются неоспоримым источником нашей самооценки. Но с изменения, которые приносит старение — редеющие волосы, седеющие волосы, жесткие волосы — мы можем начать чувствовать себя немного подавленными. В стремлении сохранить волосы здоровыми (и сохранить их больше) имеет смысл докопаться до сути вопроса. Согласно Американская академия дерматологии (AAD), правильный уход за кожей головы может предотвратить некоторые виды выпадения волос, а также привести пряди в хорошую форму. Чтобы узнать больше об уходе за кожей головы, мы получили совок от опытных парикмахеров. Читайте дальше, чтобы узнать о шести лучших способах сохранить здоровье кожи головы и предотвратить выпадение волос после 50 лет.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Как сохранить волосы длинными после 50 лет .
1 Не мойте шампунь слишком часто.
Лиза Эбби , профессиональный парикмахер и основатель бренда по уходу за волосами и телом Сила х красота , рассказывает Лучшая жизнь что мытье шампунем чаще, чем на самом деле нужно вашим волосам, может сильно сушить кожу головы и волосы.
Если вы беспокоитесь о жирных волосах, Лаура Ронкальи , профессиональный парикмахер и соучредитель MyBeautik , говорит: «Ваши волосы действительно регулируются через некоторое время, и они не будут выглядеть такими жирными, как вы думаете».
Однако, если у вас кожа головы более жирный, чем обычно , Abbey рекомендует через день чередовать шампунь/кондиционер и ополаскиватель/кондиционер. Делая это, вы не лишаете волосы натуральных масел и не пересушиваете кожу головы.
Для нормальных и слегка сухих волос Эбби рекомендует мыть шампунем два-три раза в неделю. «В дни без мытья обязательно регулярно расчесывайтесь, чтобы равномерно распределить масла по волосам, чтобы ваши кончики не пересыхали». А для очень сухих или поврежденных волос Эбби советует мыть шампунем не чаще одного-двух раз в неделю. «Поскольку PH воды может сушить этот тип волос, помогает ограничение воздействия воды».
2 Используйте правильный шампунь и кондиционер.
Важно использовать продукты, подходящие для вашего типа волос, так как они напрямую воздействуют на кожу головы. Для тонких, ослабленных или жирных волос Abbey рекомендует шампунь без сульфатов, чтобы предотвратить лишение волос натуральных масел и пересушивание волос и кожи головы. Что касается кондиционера, она говорит, что продукт на основе белка или кератина поможет укрепить тело и укрепить волосы. Если вы обнаружите, что кондиционеры могут быть тяжелыми для ваших волос, попробуйте использовать обратное мытье — сначала используйте кондиционер, а затем шампунь.
Для нормальных и средних или слегка сухих волос лучше всего использовать насыщенный влагой шампунь и увлажняющий кондиционер, чтобы поддерживать здоровье волос и кожи головы круглый год. Для поврежденных или очень сухих волос , используйте ко-вошинг или увлажняющий шампунь и более густой уход или кондиционер типа маски.
Чтобы получить больше советов по красоте прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
3 Также увлажняйте кожу головы.
Попадания влаги в волосы не всегда достаточно. Как отмечает Эбби, в зимние месяцы чаще бывает сухая или зудящая кожа головы. «По большей части это можно вылечить, просто нанеся на кожу головы кондиционер в душе: используйте увлажняющий или увлажняющий кондиционер и помассируйте кожу головы, дав ему впитаться в течение нескольких минут, прежде чем смыть и завершить процедуру».
Ганима Абдулла , эксперт по волосам и косметолог в Правильные прически , рассказывает Лучшая жизнь что проблемы с кожей головы после 50 часто связаны с алопецией или истончение волос поскольку фолликулы становятся слабее. «Чтобы избежать истончения и выпадения волос, вы должны кормить кожу головы натуральным маслом три раза в неделю, которое содержит мяту перечную, розмарин и лаванду… эти эфирные масла стимулируют рост волосяных фолликулов, а не находятся в фазе покоя. Они также побуждают волосяные фолликулы дольше удерживать волосы».
4 Избегайте агрессивных химикатов.
Согласно с Акирашанти Берд , соучредитель и генеральный директор блога по уходу за волосами Завиток центрический , многие люди даже не осознают, что используют агрессивные химические вещества для кожи головы. Например, согласно AAD, многие краски для волос содержат высокие уровни пара-фенилендиамин (PPD), известный раздражитель кожи головы. Это может быть особенно неприятно для людей, склонных к таким заболеваниям кожи и кожи головы, как перхоть или экзема, отмечает Берд.
Джейсон Тайлер , стилист в Мужские Прически , не рекомендует продукты, содержащие силиконы или парабены, «потому что они могут вызвать раздражение кожи головы и привести к ломкости или выпадению волос». Вместо этого он советует искать продукты без сульфатов.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: 5 секретов отращивания седых волос от стилистов .
5 Расчешите и помассируйте, чтобы стимулировать фолликулы.
Берд превозносит преимущества регулярного массажа головы. «Массаж может помочь улучшить кровообращение и увеличить приток крови к коже головы, что важно для поддержания здоровых волосяных фолликулов. Массаж также помогает ослабить и удалить отмершие клетки кожи головы, которые могут закупорить поры и привести к выпадению волос. Кроме того, массаж может помочь уменьшить стресс и напряжение, способствующие выпадению волос». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Эбби предлагает использовать отшелушивающий скраб для кожи головы не реже одного раза в месяц, чтобы очистить поры и глубоко очистить кожу головы. Она также выступает за регулярную чистку зубов. «Быстрое расчесывание стимулирует кожу головы и увеличивает приток крови к фолликулам, что питает волосы и кожу головы и может привести к улучшению роста волос… Или вы можете использовать щетку для кожи головы в душе, чтобы вмассировать кондиционер в кожу головы и стимулировать приток крови к коже головы. в то же время.'
6 Придерживайтесь здоровой диеты с правильными питательными веществами.
Ронкальи считает, что диета, богатая белком, важна, особенно потому, что люди, как правило, едят меньше, когда становятся старше. «Обязательно ешьте много шпината, яиц, авокадо и красного мяса». Берд подчеркивает важность здорового питания, которое включает большое количество витаминов Е и В, питательных веществ, необходимых для здоровья кожи головы и волосяных фолликулов. Биотин (витамин B7), который содержится в таких продуктах, как яйца, молоко и бананы. помогает при выпадении волос и ломкие ногти, согласно WebMD.
