Нас всех учили о «палках и камнях» в детстве, и, надеюсь, вы перенесли это во взрослую жизнь: скорее всего, вы избегаете крика или внешнего грубого отношения к своей второй половинке. Здоровые отношения строятся на сильное общение , и это выходит за рамки просто быть добрым. Как оказалось, некоторые вещи, которые вы говорите, могут заставить вашего партнера думать, что вам неинтересно слышать, что он чувствует. По словам одного терапевта, чтобы предотвратить такие препятствия, вам нужно избегать шести конкретных слов. Читайте дальше, чтобы узнать, что вы должны «никогда-никогда» говорить своему партнеру.
ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Пять вопросов, которые может задать ваш партнер, если он изменяет, говорят психотерапевты .
снится умерший любимый человек что это значит
То, как вы говорите со своим партнером, имеет решающее значение.
Помимо физического влечения и близости, вы хотите чувствовать эмоциональную связь в ваших отношениях, что включает в себя внимательность к тому, что вы говорите своему партнеру.
«Слова имеют большую силу и могут оказать отрицательное или положительное влияние на чувство собственного достоинства вашего партнера, его/ее/их ценность в отношениях, уровень открытой уязвимости — безопасное или небезопасное воспринимаемое поведение, его доверие к вашей способности поддерживать их и многое другое,' Элли Борден , зарегистрированный психотерапевт , сертифицированный лайф-коуч и клинический директор Mind By Design, рассказывает Лучшая жизнь .
Когда люди чувствуют себя хорошо, они также чувствуют удовлетворение в своих отношениях, добавляет Борден, и вы можете оказать эту поддержку своему партнеру, словесно поддерживая его. Точно так же, будучи жестоким, вы можете разрушить их и повредить вашу связь. У нас есть общее понимание того, что было бы нехорошо сказать, но вы можете произнести некоторые фразы, о которых вы даже не догадывались, что они оскорбительны.
Эти три слова могут заставить вашего партнера почувствовать себя незначительным.
В видео, опубликованном 27 сентября на TikTok, Дилиз Диас , ЛМФТ, лицензированный психотерапевт и эксперт по коммуникациям, предупреждает, что первые три слова, которые вы должны «никогда-никогда» не произносить, это « ты такой чувствительный .'
«Это прекрасно, что ваш партнер глубоко переживает», — говорит она в видео, а несколько комментаторов добавляют, что они уже слышали это раньше.
«Когда мне говорят, что я слишком чувствителен или эмоционален, мне так больно, что я даже не хочу больше говорить о том, что я чувствую», — написал один из комментаторов.
Келли Уитакер , тренер по общению , соглашается с Диасом в том, что нужно избегать «деликатных» или «чрезмерно эмоциональных» комментариев, отмечая, что это тактика избегания, в которой отсутствует сострадание. «Этот комментарий наполнен негативными коннотациями, от обвинения до осуждения и снисходительности», — объясняет Уитакер. «В худшем случае это попытка контролировать эмоциональную реакцию своего партнера, что может быть формой газлайтинга или эмоционального насилия».
Чтобы получить больше советов по отношениям прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Вы никогда не должны подталкивать своего партнера двигаться дальше.
Помимо того, что вы сбиваете своего партнера с ног, называя его чувствительным, также пренебрежительно говорить вашему партнеру: преодолеть это », — добавляет Диаз во втором видео. Говоря им, чтобы они шли дальше, и говоря «с вами все будет в порядке», вы еще раз отвергаете своего партнера и намекаете, что их чувства не имеют значения. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Их чувства тоже важны, — говорит Диас. «Если подумать, это ваше собственное беспокойство, которое хочет, чтобы ваш партнер не испытывал этих негативных эмоций».
Уитакер также соглашается с этим, добавляя, что обесценивание чьих-то чувств никогда не является подходящим способом помочь кому-то справиться с чем-то расстраивающим или обидным. «Сильные эмоции необходимо признавать и обрабатывать; притворство, что с ними покончено, или игнорирование только усугубят проблему», — говорит она. «Преодолеть это» — это, по сути, побудить кого-то притвориться, что ничего не происходит, и похоронить негативные эмоции».
К счастью, и Диас, и Уитакер отмечают, что есть что-то, что вы можете сказать в качестве альтернативы.
Используйте другой подход к этим ситуациям.
Диас предлагает прийти с пониманием, когда ваш партнер «испытывает много эмоций», и сказать что-то вроде: «Я вижу, что это действительно тяжело для вас» или «Я вижу, что вы очень сильно переживаете по поводу этого». что.' Точно так же, когда ваш партнер пытается справиться с чем-то, говорит Диас, вы должны спросить, как вы можете «лучше всего поддержать» его. «Таким образом, с вашей стороны не возникает никаких догадок и дополнительной работы, но вы производите впечатление очень поддерживающего и любящего человека», — добавляет она.
Уитакер также предлагает заверить вашего партнера в своих чувствах и признать его боль, а именно дать ему понять, что вы рядом и готовы помочь во всем, что ему нужно.
При этом терпение — это добродетель, и иногда люди реагируют импульсивно. Вы даже можете подумать, что помогаете, если считаете, что обсуждаемая проблема не стоит того, чтобы ваш партнер расстраивался из-за нее. В любом случае, Борден подчеркивает, что «то, как вы упаковываете свое сообщение, решает все».
Если вы обнаружите, что быстро отбрасываете эмоции и говорите своему партнеру просто двигаться дальше, Борден рекомендует на секунду обдумать свои слова и действия. «Если вы ловите себя на том, что собираетесь сказать своему партнеру такие заявления, остановитесь и подумайте, не обесцениваете ли вы их опыт, и попытайтесь перефразировать их, чтобы передать понимание», — говорит она.
