Вы всегда мечтали, чтобы ваша жизнь выглядела определенным образом? В соответствии с Кьен Вуу Доктор медицинских наук, врач по борьбе со старением, основатель клиники Vuu MD Longevity & Performance Clinic и автор книги «Thrive State», жизнь вашей мечты вполне достижима — если вы внесете некоторые изменения. Вот шесть проверенных шагов для достижения образа жизни вашей мечты.
1
Благодарность с видением
«Начните с четкого определения того, как выглядит образ жизни вашей мечты», — призывает доктор Вуу. «Будьте конкретны в своих целях, стремлениях и образе жизни, который вы хотите вести», - объясняет он. Определяя свое видение образа жизни своей мечты, погрузитесь в чувство благодарности, как будто ваши мечты уже материализовались. «Этот сдвиг в мышлении не только вдохновляет на позитив, но и приводит ваши действия в соответствие с желаемой реальностью». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Ставьте аутентичные и эффективные цели
Ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени (SMART), объяснил доктор Вуу, «но важно выйти за рамки обычных целей SMART и углубиться в разработку целей, которые имеют для вас глубокое значение и являются оригинальными. Эти цели должны резонировать с вашими увлечениями, ценностями и уникальными стремлениями».
мечтаю получить выстрел в спину
3
Отдавайте приоритет заботе о себе
Забота о себе остается основой образа жизни вашей мечты. «Убедитесь, что вы поддерживаете свое физическое и психическое благополучие с помощью занятий, включающих физические упражнения, сбалансированное питание, достаточный сон и практики, которые снижают стресс и повышают устойчивость. Моя книга Процветающий штат — отличная книга, в которой рассматриваются основные принципы ухода за собой».
4
Развивайте устойчивость и отстраняйтесь от результатов
«Устойчивость заключается не только в том, чтобы оправиться от невзгод, но и в том, чтобы оставаться эмоционально отстраненным от конкретных результатов», — говорит доктор Вуу. «Поймите: то, что поначалу может показаться неудачей, может послужить катализатором для вашего следующего преобразующего шага».
5
Непрерывное обучение
«Обучение на протяжении всей жизни — еще одна цель, к которой вам следует стремиться», — говорит он. «Продолжайте поиск знаний и личного развития, приняв процесс обучения как неотъемлемую часть образа жизни вашей мечты».
малоизвестные факты об американской истории
СВЯЗАННЫЙ: 11 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы замедлить старение
6
Создайте поддерживающее сообщество и ищите мудрых наставников
«Окружите себя людьми, которые не только верят и поддерживают ваши стремления, но и ищут наставников, которые воплощают в себе качества и опыт, которых вы стремитесь достичь», — рекомендует доктор Вуу. «Эти наставники могут предоставить неоценимые рекомендации и идеи на вашем пути к реализации образа жизни вашей мечты».
Лия Грот Лия Грот имеет многолетний опыт работы во всех сферах, связанных со здоровьем, благополучием и фитнесом. Читать более
