Независимо от того, являетесь ли вы преданным фанатом тренажерного зала или случайным поклонником йоги, вы можете получить больше от своих упражнений с небольшой помощью 1,66 миллиарда пользователей Reddit.
На сайте есть раздел для всех мыслимых интересов, в том числе множество ориентированных на здоровье для тех, кто хочет поднять планку своих тренировок - тяжелой атлетики или чего-то еще.
Как и все остальное в Интернете, разумно отнестись к советам этих участников с долей скептицизма, даже если они утверждают, что являются врачом или тренером. Но есть вероятность, что посещение одного из этих субреддитов даст вам новые идеи или творческие подходы к вашей диете и упражнениям. Думаете сначала проконсультироваться с врачом? Взгляни на 10 секретов максимального увеличения количества посещений врача перед тем, как прийти на прием.
1 r / Фитнес
Shutterstock
Этот форум - отличный вариант, независимо от ваших интересов в фитнесе. Он включает в себя «мегапотоки» полезных рецептов, советы по выбору лучшей тренировочной одежды и снаряжения, а также обучающие видео и даже музыкальные советы для тренировок. В нем также есть ежедневные темы, такие как Moronic Monday (для «ваших еженедельных глупых вопросов»), Gym Story Saturday и Rant Environment (когда что-то действительно беспокоит вас в ваших упражнениях). Если вы ищете более подходящие #inspo, рассмотрите эти 10 потрясающих фитнес-упражнений, которые помогут вам развить собственную физическую форму.
два р / HealthyFood
Как следует из названия, это все о том, какие продукты есть и как их есть, чтобы получать и оставаться здоровыми. Некоторые популярные недавние темы: «Действительно ли сахар во фруктах лучше для вас?» и ПОМОГИТЕ! Я всегда голоден.' Он включает в себя такие функции, как диаграмма Данные о питании пищевых продуктов , к генералу руководство по питанию , а также ряд обзоров рецептов, включая зимний календарь рецептов, ежемесячные рецепты кето и веганские рецепты. А если вам нужен заряд энергии, обратите внимание на 30 лучших продуктов для увеличения уровня энергии .
3 r / Питание
Этот субреддит охватывает те же вопросы, что и r / HealthyFood, но немного глубже вникает в конкретные результаты употребления (или отказа от приема пищи) определенных ингредиентов. Он предлагает полезная сводка новостей книг по питанию, видео на YouTube и подкастов, где пользователи могут узнать больше о том, что им следует и что не следует есть, а также страницу с общими рецептами с информацией о питании для каждого из них. Он проводит еженедельные оценки диеты, где пользователи могут публиковать информацию о том, что они едят, а их коллеги могут взвешиваться и предлагать советы и предложения.
4 r / EatCheapAndHealthy
Если вы хотите сократить свои калории и расходы, это отличное место для посещения. У них есть почти бесконечный поток простых, дешевых и полезных рецептов, а также еженедельные функции, такие как «Понедельник без мяса», «Остальные четверги» и «Суббота для супа». Вы можете получить бесплатный анализ питания ваших рецептов, узнайте как прокормить семью из четырех человек на неделю по 26 долларов и получите удобная диаграмма о том, когда лучше всего есть различные фрукты и овощи. И еще один полезный совет по здоровому образу жизни: Единственный лучший способ улучшить метаболизм каждый день.
5 r / LoseIt
Для тех, кто больше всего озабочен похуданием, это как раз то сообщество, которое вы ищете. Пользователи делятся своими историями о попытках изменить свои привычки или сбросить несколько (или несколько сотен) фунтов, в то время как другие участники приветствуют «Масштабирование побед», «Основные вехи» и «Обновления прогресса» (обычно сопровождаемые затем / Теперь фотографии… Кто не любит тогда / сейчас фотографии? Регулярные темы включают «Weigh-In Environment» и «Tantrum Tuesday», и этот субреддит даже имеет свой собственный беговой клуб.
6 р / StrongLifts5x5
Это место для тех, кто хочет прирост вес - или, по крайней мере, набухнуть, следуя StrongLifts тренировки в их приложении. Участники делятся своими историями успеха и загружают видео с проверкой формы, в которых они выполняют процедуры, получая отзывы от других участников о том, как они выглядят. Он включает в себя обзор полезных обучающие видео и другие советы. Все еще боитесь спортзала? Посмотрите 11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в тренажерный зал для дополнительного вдохновения.
7 r / ProgressPics
Если вы хотите до / после фото и Только до / после фото, вот куда идти. Пользователи, которые работают над похуданием, наращиванием мышц или подтягиванием каждой части головы, здесь, чтобы показать, как далеко они продвинулись. Пользователи публикуют свою основную статистику (пол / возраст / рост), а также сброшенный вес и сколько времени это им потребовалось.
как определить, нравится ли парню девушка
8 r / C25K
Короче для ' Диван до 5к , 'этот форум предлагает начинающим бегунам место, где они могут узнать и поделиться своим опытом, пытаясь попрактиковаться в беге. План бега C25K - девятинедельная программа, нацеленная на то, чтобы новички бегали от нулевого опыта тренировок до бега на 5 км без остановки. Пользователи рассказывают, на какой неделе и какой тренировке они сейчас, делятся историями успеха и неудач и, как правило, пытаются помочь друг другу научиться бегать на 5 км.
9 r / BodyWeightFitness
Для тех, кто предпочитает избегать сетов с отягощениями и гирь, этот форум предоставляет советы по тренировкам и режимы упражнений с собственным весом - упражнения без оборудования (или почти бесплатные), такие как отжимания, подтягивания, приседания и многое другое. Пользователи делятся своим опытом и могут просмотреть полезный ' Техника и форма 'страницу обсуждения, пройдите по руководство по обучению , или научитесь создавать собственные оборудование . Это идеальный вариант для тех, кто хочет тренироваться, не тратя сотни долларов на абонемент в тренажерный зал.
10 г / ЕООД
Связь между психическим и физическим здоровьем неоспорима, и этот субреддит направлен на то, чтобы предлагать поддержку и помощь тем, кто страдает от депрессии, предлагая советы по упражнениям и место, где пользователи могут делиться сообщениями о своих усилиях и препятствиях, с которыми они сталкиваются. Хотя следует подчеркнуть, что «r / EOOD не заменяет вашего врача!», Он действительно полезен для тех, кто ищет немедикаментозные способы решения проблем с психическим здоровьем. А для дополнительной мотивации читайте о Как эти известные люди победили депрессию и обрели счастье .
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
