На этой неделе сеть роскошных фитнес-клубов Life Time попала в заголовки газет, объявив, что они удалят все кабельные новостные каналы, включая CNBC, MSNBC, CNN и Fox News, из своих телевизионных тренажерных залов.
Хотя многим людям может казаться, что они удваивают продуктивность, узнавая новости во время ежедневной пробежки на беговой дорожке, пресс-секретарь Life Time Натали Бушоу заявила в четверг, что решение очистить эти каналы было вызвано тем фактом, что многие участники почувствовали, что текущая негативная политическая обстановка и разногласия между партиями пагубно сказались на работе.
«[Было] много запросов участников, полученных с течением времени по всей стране и в соответствии с нашей общей философией здорового образа жизни и обязательством по созданию ориентированной на семью среды, свободной от постоянно негативного или политически заряженного контента», - Бушоу сказал Пионерская пресса св. Павла .
Реакция на это решение до сих пор была неоднозначной: некоторые люди хвалят фитнес-центр за создание более свободной от стресса среды в месте, куда люди ходят, чтобы снять напряжение, а другие жалуются, что это мешает их тренировкам.
Но правда в том, что несмотря на то, что люди могут получать удовольствие от просмотра телевизора во время тренировки, эксперты утверждают, что это на самом деле мешает вам получить оптимальные результаты.
вещи, которые заставляют вас чувствовать себя старыми
Грег Джастис, физиолог AYC Health & Fitness в Канзас-Сити, сказал Женское здоровье что просмотр телевизора на беговой дорожке вреден по нескольким значимым причинам, которые мы перечислили ниже. А чтобы узнать больше о фитнесе, посетите Единственный лучший способ улучшить метаболизм каждый день.
1 Это напрягает вашу шею
Shutterstock
«Когда вы на беговой дорожке, вам действительно нужно смотреть вперед, выровняв голову, сердце и бедра», - справедливость сказал . Но если вы смотрите на экран сверху вниз - или даже если вы смотрите вверх, если на вашей беговой дорожке нет телевизора, и вы смотрите телевизор на стене, - вы не смотрите прямо перед собой. . Вы действительно увеличиваете свои шансы получить травму в этой позиции ».
к чему снится рыба
Вы не заставляете себя так сильно
Shutterstock
«Телевизор может отвлечь вас от путаницы и шокирования тела с помощью интервалов скорости и наклона, которые я всегда рекомендую, чтобы тренировка была наиболее эффективной», - сказал Джастис.
Вы не сжигаете столько калорий
Shutterstock
'Пока нормально держать ручки за маленький немного времени, если есть проблемы с безопасностью с балансировкой, удерживание их слишком долго означает, что ваш полный вес не поддерживается - и, следовательно, вы не сжигаете столько калорий », - сказал Джастис.
Это отвлекает
Об этом рассказал консультант по спортивной психологии Грег Черток Снаружи журнал о том, что просмотр телевизора во время тренировки - это хорошая идея, только если вы пытаетесь поддерживать базовый уровень активности. Тренировки / похудание / работа с мышцами требуют внимания и концентрации, поэтому разделение вашего внимания делит ваши результаты пополам.
«Для того, чтобы следить за содержанием фильма, следить за ним и обрабатывать его, требуется много когнитивной памяти, которая истощает резервы, которые в противном случае использовались бы для интенсивных тренировок».Он предотвращает снятие стресса
Одним из преимуществ тренировок является то, что они дают вашему мозгу возможность отдохнуть, пока ваше тело берет верх, и тем самым оказывает медитативный эффект снятия стресса. Вовлечение ума и эмоций сегодняшним бурным контентом может выбросить весь этот дзен в мусорную корзину. Упражнения часто помогают очистить ваш разум и решить проблемы '', - сказал профессор Техасского университета Джон Хиггинс. Снаружи статья. «Если вы сейчас сосредоточитесь на фильме, вы можете потерять это ценное преимущество». Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневнуюНовостная рассылка !
