Хотя вы всегда должны помнить о здоровом питании, дополняя свой рацион ежедневные поливитамины это отличный способ убедиться, что вы получаете все необходимые питательные вещества. Но при таком большом количестве различных составов и торговых марок решить, какой из них выбрать, может оказаться настоящей проблемой. Чтобы помочь вам в поиске добавок, мы поговорили с несколькими врачами, чтобы узнать их профессиональное мнение о наиболее выгодных вариантах. Читайте дальше, чтобы узнать семь поливитаминов, которые рекомендуют врачи.
СВЯЗАННЫЙ: 21 неожиданный признак того, что у вас дефицит витаминов .
1 Центр Серебро
Если вы ищете хороший «комплексный поливитамин», Барт Качнярз , доктор медицинских наук, прошел обучение в Джонсе Хопкинса Пластический хирург и основатель клиники пластической хирургии Belcerna в Майами, рекомендует Центр Серебро .
«Он охватывает основные витамины и минералы, включая витамины A, C, D, E и комплекс B, а также цинк, магний и железо», — говорит он. «Это хорошее универсальное средство для общего здоровья и заживления ран».
2 Однажды
Чтобы получить более подробную информацию о ваших потребностях, Сома Мандал , доктор медицинских наук, сертифицированный терапевт совместно с Summit Health в Нью-Провиденсе, штат Нью-Джерси, предлагает Мультивитамины один в день - который представлен как в мужской, так и в женской формуле.
«Эти поливитамины учитывают гендерную специфику и созданы для удовлетворения уникальных потребностей мужчин и женщин», — объясняет она. «Они поддерживают здоровье сердца, здоровье костей, физическую энергию и иммунитет».
СВЯЗАННЫЙ: Новое исследование обнаружило добавку, которая может снизить кровяное давление .
3 Природа Сделано Мульти
Оба доктора также являются большими сторонниками Nature Made Multi.
«Этот поливитамин отлично подходит для тех, кто ищет все необходимые минералы в витамине», — говорит Мандал. «В нем нет искусственных ароматизаторов, консервантов и синтетических красителей».
У бренда также есть версии поливитаминов «для нее» и «для него», которые рекомендует Качниарц.
«Эти формулы с учетом пола обеспечивают индивидуальные дозы витаминов и минералов в зависимости от индивидуальных потребностей», — объясняет он. «Например, Ее версия основное внимание уделяется железу и кальцию, в то время как Его версия подчеркивает витамины группы B и цинк».
мечтает о людях из вашего прошлого
4 Органика Сада Жизни
Размышляя о «заслуживающей доверия» рекомендации, Елена Салаген , доктор медицинских наук, Консультант по внутренним болезням и аллергии рассказывает, работая в компании Holistic Allergy Лучшая жизнь ее любимый бренд поливитаминов Органика Сада Жизни .
По словам Саладжана, этот поливитамин, который также поставляется в формулах с учетом пола, содержит «ингредиенты, выращенные без пестицидов и гербицидов, и в процессе экстракции не используются токсичные химикаты».
«Эти поливитамины содержат хорошие поддерживающие дозы жизненно важных витаминов, таких как витамин D (1000 МЕ), B12, витамин C, витамин K и K2, а также железо, цинк и селен, среди многих других», — говорит она. «Одна таблетка содержит ряд питательных веществ, является экономически эффективной, а состав этого конкретного поливитамина хорошо сбалансирован».
тебе нужен паспорт для Кабо Сан Лукас?
СВЯЗАННЫЙ: 6 неожиданных преимуществ приема добавок железа .
5 Swisse Beauty Коллагеновое сияние
Если вас больше беспокоит красота или внешний вид, говорит Качнярц, он часто предлагает Swisse Beauty Коллагеновое сияние — особенно пациентам, которых беспокоят послеоперационные шрамы.
«Этот поливитамин сочетает в себе традиционные витамины с коллагеном, гиалуроновой кислотой и биотином, специально предназначенными для здоровья и эластичности кожи», — отмечает он.
6 МегаФуд Один Ежедневно
Mega Food One Daily — это «пищевой витамин, который легко усваивается», — говорит Мандал. По данным сайта компании, этот поливитамин содержит 21 необходимое питательное вещество, включая витамин С и цинк для здоровья иммунитета, витамины группы В для энергетического обмена и витамин D для здоровья костей. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
«Дополнительный бонус: его можно принимать натощак», — отмечает Мандал.
7 Торн Пренатальный
Витамины для беременных предназначены для беременных, но Качниарц говорит, что он бы рекомендовал Торн Пренатальный практически кому угодно.
«Даже если вы не беременны, этот пренатальный поливитамин содержит высокие дозы фолиевой кислоты, железа и холина, которые имеют решающее значение для заживления ран и восстановления тканей», - объясняет он. «Это отлично подходит для пациентов, перенесших серьезные процедуры».
Чтобы получить дополнительные советы по здоровью, которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик, Подпишитесь на нашу еженедельную информационную рассылку .
Best Life предлагает самую актуальную информацию от ведущих экспертов, новых исследований и агентств здравоохранения, но наш контент не заменяет профессиональное руководство. Когда дело доходит до лекарств, которые вы принимаете, или по любым другим вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь напрямую со своим лечащим врачом.
Кали Коулман Кали Коулман — старший редактор Best Life. Ее основное внимание уделяется освещению новостей, где она часто информирует читателей о продолжающейся пандемии COVID-19 и о последних закрытиях розничной торговли. Читать более
