Если бы ваша вторая половинка предложила вам попробовать семейную терапию, как бы вы отреагировали? «Но подождите, у нас нет проблем в отношениях!» может быть ваш рефлексивный ответ. Для многих людей «терапия пар» напоминает споры супругов, разоблачение секретов и крайне неудобные разговоры. Какова бы ни была ваша реакция, велика вероятность, что она будет защитной - вероятно, потому, что вы не знаете, что на самом деле происходит в парной терапии.
как узнать, когда твой муж тебе изменяет
И дело не только в вас: правда о супружеской терапии сильно отличается от динамики, которую вы видели в престижных драмах HBO или комедиях.
Процесс обычно начинается с вводного сеанса, который дает терапевту возможность обсудить проблемы, которые приводят пару к терапии. Это шанс для терапевта наблюдать, как два человека общаются и взаимодействуют друг с другом, а также преодолевать напряженность или потенциальные конфликты. Это опыт «знакомства с вами».
«Это часто включает в себя понимание того, что называется« проблемой представления »- почему каждый человек думает, что он или она проходит терапию для пар, - и более глубокую оценку того, почему пара действительно там», - говорит Марк Борг младший , Кандидат психологических наук, психолог и психоаналитик, автор книги Не будь ублюдком: измени себя, измени свой мир .
На самом деле терапевт вообще не оценивает двух людей перед ними. Они пытаются понять сами отношения, которые на самом деле являются третьей сущностью, отличной от двух членов пары. Именно эта сущность «лечится», и терапевт будет работать над тем, чтобы помогать и даже трансформировать - в большей степени, чем сами индивиды.
Таким образом, семейный психотерапевт не играет в роли рефери, крича, кто прав, а кто делает ошибки.
«По моему опыту, наиболее распространенное заблуждение состоит в том, что терапевт встанет на сторону одного партнера, подтвердит, что он / она« прав », и поможет этому партнеру изменить другого человека», - говорит Николь Яковони , LCSW, лицензированный терапевт для пар. 'Работа семейного терапевта состоит в том, чтобы отстаивать то, что лучше всего отношение , а не то, что в интересах одного партнера '.
изображения кошек и собак вместе
Но в то время как терапевт сосредоточен на отношениях в целом, члены пары нередко проводят время, разговаривая с терапевтом один на один после первого сеанса.
«Часто семейный терапевт предлагает, чтобы второй и третий сеанс были индивидуальными сеансами, на которых каждый член пары получил возможность обсудить свои опасения по поводу отношений наедине с терапевтом», - говорит Гвендолин Нельсон-Терри , лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи. «Сессия четвертая, пара и терапевт снова собираются вместе, чтобы закрепить цели терапии, и терапевт обсуждает свои наблюдения за потребностями пары».
Что обычно включают в себя эти цели? Яковони подчеркивает, что кабинет терапевта - это «безопасная зона, свободная от суждений», где любая тема открыта для обсуждения. Тем не менее, по словам Яковони, наиболее вероятные темы, которые могут возникнуть, следующие:
- Деньги
- Секс (может включать неверность)
- Работа / обязанности
- Родственники / расширенная семья
- Воспитание
Вероятно, именно эти проблемы побудили пару в первую очередь обратиться за помощью к семейному терапевту. Но каким бы ни было вдохновение для поступления на консультацию, велика вероятность, что это не Только проблема для пары, над которой нужно работать. По словам Борга, это обычно лишь «верхушка айсберга», когда речь идет о динамике отношений.
что подарить своей лучшей подруге на день рождения
«Открытая тема, конфликты или проблема - это обычно своего рода S.O.S. это позволяет паре получить доступ, испытать и поработать над третьей сущностью, которой являются они двое, - с самими отношениями », - говорит Борг. «Это позволяет им работать над более глубокими проблемами общения, близости, уязвимости и эмоциональных вложений - рисками и надеждами на долгосрочную любовь».
Но хотя могут возникнуть серьезные проблемы, над которыми нужно работать, это не означает, что терапия - это место, где члены пары могут спорить или ссориться друг с другом. Скорее, кушетка терапевта обеспечивает нейтральную почву, на которой члены пары могут развить навыки и язык, которые помогут им разрешить эти конфликты.
Принимая половину виагры для развлечения
«Это может означать, что нужно научиться слушать своего партнера и действительно слышать, что говорит ваш партнер», - говорит Нельсон-Терри. «Это также означает изучение новых способов общения со своим партнером, чтобы помочь ему услышать и понять, что вы говорите».
В дополнение к коммуникативным навыкам, терапия для пар также должна направить вас к обсуждению, которое укрепит связь с вашим партнером, будь то обучение тому, как стать более уязвимым, разделение сложных эмоций или более комфортное выражение сочувствия.
Успешная серия сеансов с терапевтом должна сделать отношения более здоровыми, открытыми и любящими. Но даже если совпадение не подходит - не между партнерами, а между парой и их терапевтом, - терапия для пар все равно имеет ценность.
«Послание, которое вы посылаете друг другу и вашим отношениям, когда начинаете терапию для пар, чрезвычайно ценно: наши отношения достойны нашего времени, внимания, усилий и денег», - говорит Борг. «Я убедился, что это сообщение - с высокоэффективным лечением для пар или без него - может быть очень полезным и исцеляющим. Это очень хорошее сообщение для отправки друг другу и третьей сущности, которая является «нами» ».
