Если на вашей кухне одна чашка кофе имеет тенденцию превращаться в три или четыре, скорее всего, ваша привычка к кофеину вышла из-под контроля. Но как узнать наверняка? Исследователи из Портсмутского университета Великобритании обнаружили, что есть один способ обнаружить чрезмерную зависимость от вашего утренняя чашка джо : обращая пристальное внимание на то, замечаете ли вы запах слабой чашки кофе.
мечтает вырвать зубы
Команда намеревалась определить различия в как люди реагируют на запах кофе в зависимости от того, были ли они крупными потребителями кофе. В конце концов они обнаружили, что привычные любители кофе далеки от более чувствителен к запаху кофе , и может унюхать даже крошечные следы кофеина в самой слабой чашке Джо. «Мы обнаружили, что чем выше употребление кофеина, тем быстрее человек распознает запах кофе», - пояснил Лоренцо Стаффорд , PhD, обонятельный эксперт и соавтор исследования.
Стаффорд и его команда также обнаружили, что те, у кого сильные тяга к кофе обладали более тонкой настройкой способности обнаруживать кофеин: они оба были более чувствительны к запаху кофе и могли быстрее определять запах. «Те, кто употреблял больше кофеина, могли улавливать запах сильно разбавленного кофейного химического вещества при гораздо более низких концентрациях, - сказал Стаффорд, - и эта способность увеличивалась с уровнем их тяги. Таким образом, чем больше они хотели кофеина, тем лучше их обоняние.
Их выводы согласуются с исследованиями другие виды наркотиков, которые определили, что следовые количества различных веществ могут вызывать у наркоманов тягу.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете слабый запах кофе из далекой кофейни или заметите, что разбавленная чашка кофе кажется вам подозрительно сильной, стоит спросить, не зашла ли ваша привычка к кофеину слишком далеко. Прочтите, чтобы узнать о других признаках того, что вы пьете слишком много кофеина, и о том, как ваше обоняние может сигнализировать о проблеме, см. Если вы не чувствуете запаха этих двух вещей, возможно, у вас COVID .
1 потливость
Shutterstock
Кофе может дать вам больше энергии, а если вы выпили слишком много чашек, с эта энергия может прийти в виде излишка пота. Это потому, что кофеин является стимулятором, который ускоряет функции вашей нервной системы, повышает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление - все это может вызвать у вас потоотделение.
Хотя умеренные порции кофеина не должны вызывать проблемы, Клиника Майо указывает на то, что потребление более 400 миллиграммов или четырех чашек в день может вызвать спираль в вашей системе, что приведет к этому и другим побочным эффектам. И хотите минимизировать потоотделение? Вот почему вам не нужно потеть, чтобы получить отличную тренировку .
2 учащенное сердцебиение
iStock
По словам Аруна Шридхара, MBBH, MPH, кардиологического электрофизиолога и специалиста по нарушениям сердечного ритма, многие люди, употребившие слишком много кофеина, будут быстрое сердцебиение . Если у вас нерегулярный пульс или он застрял на очень высокой частоте, если ваши симптомы просто подавляют, или если вы испытываете головокружение или обморок, то вам следует обратиться в отделение неотложной помощи », - сказал Шридхар. 1 тошнота
Shutterstock
Мало того, что у людей часто возникает тошнота после употребления алкоголя. слишком много кофеина - у них также появляется тошнота при отмене вещества. Если вы испытываете двойной дискомфорт, это, скорее всего, означает, что ваш желудок вырабатывает слишком много кислоты в ответ на стимулятор, и пора сокращать дозу. И чтобы узнать больше о симптомах желудка, Вот что вам пытается сказать ваше несварение желудка .
1 Беспокойство
Shutterstock
Кофеин буквально высвобождает адреналин в вашу систему , вызывая реакцию «бей или беги», которая может оставить вас на грани . На самом деле результат иногда может быть настолько суровым и выраженным, что