Учитывая, что секс - это в основном интимная форма кардио ( не говоря уже об отличном командном виде спорта! ), вы могли бы подумать, что вам следует воздержаться от занятий в спальне перед тем, как отправиться в спортзал, чтобы сэкономить силы. Но новый изучать опубликовано в Журнал сексуальной медицины утверждает, что это просто не так.
«Секс считался табу для спортивных достижений еще в Древнем Риме и Греции, поскольку считалось, что половой акт способствует легкости и расслаблению», - говорится в аннотации к статье.
Может быть, это все еще верно, если вы занимаетесь плотской тренировкой прямо перед тем, как трогаться на беговой дорожке - в конце концов, секс заставляет вас спать мужчины после этого тоже любят обниматься - но вы в чистоте, если сделаете это накануне вечером.
Исследователи попросили 12 здоровых, физически активных мужчин в возрасте от 25 до 30 лет выполнить несколько силовых упражнений на нижнюю часть тела через 12 часов после начала сексуальной активности или воздержания от нее. В соответствии с Тодд Асторино , соавтор исследования и профессор кинезиологии в Калифорнийском государственном университете в Сан-Маркосе, план исследования «накануне вечером» должен был «имитировать временные рамки, с которыми могут столкнуться некоторые спортсмены».
Результаты показали, что занятие сексом не ослабляет их мышечную силу, как считают некоторые люди. В частности, данные показали, что секс не влиял на пиковое или среднее значение KE или момент сгибания колена. Это привело исследователей к выводу, что «половой акт не оказывает значительного влияния на силу мышц нижних конечностей, что позволяет предположить, что в ограничении сексуальной активности перед краткосрочной нагрузкой с большой нагрузкой нет необходимости».
Как и в любом исследовании, у этого есть свои ограничения. Размер выборки был очень маленьким, и в документе отмечается, что, поскольку сексуальная активность была сообщена, а не наблюдалась, они не могут точно знать, выполнили ли участники свои, ммм, задания. Асторино также сказал Мужское здоровье что «есть мысли, что уровень тестостерона может измениться до и после секса, и это может изменить такие вещи, как настроение, а также производительность».
Тем не менее, исследование объясняет, почему использование Tinder увеличился на 348 процентов во время зимних Олимпийских игр в Пхенчхане в этом году. Если этого достаточно для олимпийских спортсменов, то, вероятно, и для вас. И это определенно лучше, чем смотреть телешоу перед сном, поскольку исследования показали, что что Netflix убивает вашу сексуальную жизнь.
А чтобы узнать больше о взаимосвязи между сексом и фитнесом, прочтите 30 способов улучшить вашу сексуальную жизнь с помощью упражнений.
Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, кликните сюда подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!
